歡迎喜歡活動身體、對繩縛感到好奇的人參加
透過基本繩結、暖身、習慣擺盪和體會懸吊時的重心，練習保護自己和辨識感觀。
適合覺得卡關，不習慣離地懸吊但是想要克服的人，或者接觸一段時間但是對自縛吊感到好奇的人的人。
利用場地吊點練習在空中使用身體力量的肢體技巧和多元繩縛應用。
＊不定期舉辦活動請參照FB粉絲專頁
＊私人課程歡迎來信詢問或傳訊至FB粉絲專頁
＊歡迎自備麻繩或棉繩練習
地點：台北市捷運行天宮站附近步行約五分鐘私人空間
費用：1.5小時5000元，可自行相約親友，因場地建議人數10人內
內容：結合使用吊點的基本安全事項、麻繩基本教學、自縛吊空中注意事項，用類似運動課的方式來教。包含暖身、基本繩結、繩子介紹、使用吊點的注意事項。使用吊點、旋轉、核心的用力方式和肢體的練習。最後拉筋收操。
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起源自日本二戰後地下風俗表演的自縛吊，通常表演調性與色情脫不了干係，以活用肢體線條挑弄觀眾情慾為表演主體。隨著網際網路的圖像流傳，Kinky文化東西交流之後在歐美另有一番風情，與日本的單吊點少支點展演身體柔美的形式比起來，歐美的自縛吊大多著重在展現力量與繁複的繩縛編結過程。
上圖左邊是自縛吊，右邊是綢吊。
與自縛吊形貌相似的綢吊則起源於歐美近代的馬戲雜耍。布料材質廣泛，從雪紡到針織棉皆可使用，一般依教室規畫不同。在綢吊練習時布料的特性會對練習者有相當大的影響，因為綢吊練習時沒有固定的支撐點，全靠握力和核心肌群帶著練習者一點一點的往上爬。一開始握力薄弱完全爬不上去時也只能做些地面動作或者在腕上多纏繞幾圈增加支撐面積，讓肌肉隨著時間練習被一點一點的鍛練出來才能進階。
在台灣練綢吊的人很少，練自縛吊的人更少。
為了豐富自身的表演2015年9月底我選擇練習一項外貌與自縛吊最為接近的綢吊課程。隨著課程難度漸增我開始反思自縛吊的繩結對肢體重量的支撐與必要性，試著調整繩圈的位置、數量和展演動作的組合，並且將部分綢吊動作套用在自縛吊表演中。綢吊動作應用在自縛吊上是可行的，只要摸熟纏繞的邏輯順序，在一開始設定好繩圈高度，然後做好被繩圈擦傷皮膚的準備。實際上我已經用這個方法做過幾次表演，比如2015.11.29於Wine Not的舞動繩姬。
由於綢吊通常沒有固定支點，自縛吊有。因此綢吊會比自縛吊更加費力許多。通常我會將綢吊動作安排在表演一開始，或者隨著繩圈減少最後安排幾個畫面較有張力的動作做為結尾。
相較於一個人綁另一個人，最常見的繩縛形式。一個人的自縛吊相較之下沒有較固定的繩縛方式。讓我們先拋開技術層面，一般說到日本繩縛最常見的第一印象，對繩縛稍有研究的人大多會直接聯想到的大約就是龜甲縛，後手縛或吊縛這類有一個明確形象的繩結。假如說後手縛的型態是衍生自捕繩術和責繩，自縛吊的起源就相較沒有一個明確的說法。根據各種所需條件與現有型態來推敲，我們猜自縛吊是起源大約是1980年日本經濟泡沫化的年代在地下SM Bar。1981年10月左右，花真衣(Mai Hana)女王於SM沙龍SAMM初次進行自縛吊演出。那裏有吊點，麻繩等道具，繩縛技術，舞台和多元的表演需求，催生出與需要繩師和MD的雙人表演相似又不同的表演也是合情合理。
大約在2005年，舞真夜(Mai Maya)女王在台北舞動繩姬上進行了自縛吊的表演，隨後這項技術開始落地生根，長出了其他的表演者，如南西進行的2009亞洲變態花蝴蝶、2015南西的作繭自縛吊–公寓Show，與胡籬於2015年8月、11月的舞動繩姬上進行的簡短表演等等。
自縛吊對不熟悉繩縛的人而言可能相較陌生。腦中浮現的影像也比較多元。假若以自縛吊或Self suspension為關鍵字搜尋，相關的影片大多是女體配合著音樂，使用簡單的單柱縛繩圈或者其他繩結，在空中做肢體延伸和翻轉的動態表演。
https://www.youtube.com/watch?v=V1Q0KLpiSnU
觀察照片則可以發現到每個表演者選用的繩結方式和表演型態也有相當大的不同。有人使用單純的繩圈以利翻轉變化，有人會綁吊縛中常用的跨繩以分散支撐面，其中似乎歐美的影片會偏好使用較複雜的繩結大面積包覆身體和多吊點以達到穩定的吊縛效果，離地時間也可以拉得更長。而東方風格的表演則趨向使用簡單的單柱縛繩圈和單吊點，結合擺盪或旋轉以得到簡潔的畫面。由於分散重量的面積較小，因此當繩縛的部分越單純，則越需要評估表演者的體能狀況與整個表演的流程安排。因此自縛吊表演經常使用的一個組合方式就是結合其他表演形式，比如各種舞蹈，或是雙人自縛吊等形式來增加表演的豐富可看性。
異於多數著重表演者的肢體線條，也有部分表演者結合了相當比例的肢體表演，將自縛吊與空中環使用馬戲風格結合成詭蹫的雜技表演。儘管細看影片中使用的繩結並不複雜，算是常見於吊縛中繩結方式，但是整體表演與其說是繩縛，不如說更著重肢體能力的表現。
https://www.youtube.com/watch?v=TKr_zyQ2j00
最後將主軸收束到自縛吊做為空中雜技的表演上，與型態相似的綢吊相比，自縛吊是相對省力的活動。由於繩圈通常在完成後就是固定一個固定不動的支點比如腰繩，相較於經常需要打結和靠握力攀爬的綢吊相比，起始點與最後都是雙腳可以著地的自縛吊是相對省力與安全的。一部分也是由於腰繩固定支撐了身體絕大部份的重量，分攤了假若只有手腳繩圈，核心和手腳所需的力氣。